サツマイモを食べましょう おにぎりを食べましょう 口当たりの良い ケーキやクッキーやスイーツは お腹には手榴弾をブチ込んでいるようなものです 一顆糖の甘味は直ぐに身体に吸収され 血糖値を爆上げにし バランスを取ろうと身体は 体内のビタミンを消費し…
想像すると怖いけど お腹の中にもカビって生えてるんです。 甘いものをたくさん食べる 食物繊維を食べる量が少ない すぐにお腹が張ってゲップが出る 腸に炎症を起こして穴があき (リーキーガット)、アレルギー症状が出る そんな状態は お腹にカビがいるサイ…
お蕎麦を食べようかな？ おうどんを食べようかな？ この２択で本当にどっちでも良いんだけれど どっちにしよう？ と思ったら、 お蕎麦を選んだ方が健康に良いです。 おうどんは小麦粉からつくられるのでグルテンも多く 甘くて口当たりも美味しいけれど 腸で…
鍵っ子だった中学生の頃の思い出。 夏に学校から腹ペコで家に帰り着く。 冷蔵庫を開ける。何もない 棚を開ける。うどんとそうめんがある❣️ すぐさまお湯を沸かす。 そうめんを茹で冷やす。 ネギを切る。 家の玄関から入ってきて15分とかからずに 食卓に着け…
エプソムソルトってお塩じゃないのね。 真っ白で塩のように見えるからソルトって呼ばれてるけど マグネシウムです。 乳製品が好きな女子はよくマグネシウムが不足します。 外食好きな人もそう。 海産物を食べない人にもアルアルです。 不足してる時に出てく…
人間社会に暮らしていると 何かと便利なのでついドップリと 社会のシステムに浸かってしまう。 すると何でも 意図した通りに物事が進むのが 当たり前の意識になってしまう。 便利そうに見えて 実はこれがストレスに感じてしまうのが 人間のサガと言うもの。 …
親孝行って何をすれば良いんだろう？ 親を旅行に連れて行ってあげる？ お手伝いをたくさんする？ 若い頃は分からなかった。 自分が子供を産み育ててやっとわかった。 1番の親孝行って 子供が元気に嬉しそうに 楽しく毎日生きている姿を見せてくれる事 充実し…
旅に出るときや 初めての知らない目的地に行く時に 地図を見ます。 今どきはスマホのナビに目的地を登録します。 そこには必ず現在地にピンや矢印↑なんかが 表示されて、それ無しには 目的地には到達が出来ないのです。 人生の地図も同じ。 自分という人間を…
喘息性の咳 眼の痒み 慢性鼻炎など アレルギー症状が出たときは 食べたものを振り返ってみよう。 胃腸が消化吸収に得意でないものを食べていることが アレルギー症状の原因として大きいです。 特に腸が嫌がる成分は5つ。 グルテン 悪い油(トランス脂肪酸、オ…
そうだ。煮干しを食べよう。 生理前になると、ついつい 暴飲暴食がしたくなってしまう。 今日もついつい 菓子パンを食べ カフェオレをがぶ飲みし 3度の食事もキッチリ食べた お腹hqもういっぱいなのに まだ何か食べたいような気がして。。 完全にストレス食…
赤ちゃんの頃から 汗疹などが原因でお肌がかぶれる トラブル起きた時 いつも安心して頼っていたのが 桃の葉ローションでした。 地味だけど安定したお仕事をしてくれる。 わざわざ日本から運んで買って いつも切らさないようにしている 大事な逸品です。
定期的に悩まされる便秘さん 特に子供の便秘には 荒療法ではない解消法が安心。 お腹の善玉菌を増やしてくれるラクトフェリン配合の このパウダーを牛乳に溶かして飲むと 腸が活動をはじめてくれて 便秘解消に導いてくれます。 M16Vという日本の森永が開発し…
お金に困らない人生を送りたいなら 景気の良い国で収入を得て 物価の安い国で暮らす 勉強や研究、仕事には常に向上心を持ち 生活スタイルはシンプルなまま水準を上げない 実態のあるもの(ペットや家族とか)を大切にして 実態のないもの(他人からの評価やお金…
かれこれ30年ほどデフレ経済が続いている日本。 デフレの時って銀行の預金利息も少なくて ちっとも得した気分にならないから 何か投資とかでもしないと損した気分になる と思うかもしれないけど 意外と何もしないで 銀行に預金を預けておけば それだけで蓄財…
まだ親しくなっていない人達のグループに混じって ワイワイと話をする機会がたまにある。 相手が複数であった場合は 盛り上がっている話に入って行くのも大変なのである。 時々 向こうも気を遣ってくれ、自分に話を振られることがある。 誠意を持って一生懸…
お姉ちゃんのゆーちんがランチを作ってくれました。 娘がね。 自分で食事の支度をして それを食べさせてもらえる母の気持ち。 嬉しいったらありゃしない 大きくなったねぇ。 頼もしくなったねぇ。 今回はご当地街中華の人気メニューを 試してみました。 ピリ…
マレーシアで第3波のコロナ禍。 3回めのロックダウンをしているにも関わらず 新規感染者の数は毎日 着々と伸びている。 そんななか、周りから 人混みに行くときは マスクを二重にして出かけるべし とメッセージをもらう。 そうか。今どきはそうなのか。 さっ…
常夏の国マレーシアで降る雨は バケツをひっくり返したような大雨が多い。 マレーシアで雨が降ると とにかく雨音がうるさい。 雨のときは空き巣に入られるのを気をつけろと言われます。 理由はドアや窓を壊す音も隣に聞こえないから。 私の雨の日の過ごし方…
兄弟姉妹の存在って独特と思う。 家庭によって多種多様だけど同じ時代を生きるだけに 親子とは全然違って写し鏡で自分が見える存在とも言える。 お互いが自立して自分の事で忙しくなると つい疎遠になってしまう時期があるかもしれない。 姉妹だから常にベタ…
太るのは食べすぎてるから。 食べ過ぎとは必要以上に食べ物を接種していること。 必要以上に食べたくなるのは ストレスで疲れた神経を落ち着かせたいから。 神経を癒す為に食べていれば 消化能力以上の量を食べてしまい 浮腫む。太る。 この悪循環。 断ち切…
眼精疲労なのか？ 老眼が進んだのか？ このところ、視界が霞む。 ピント調整がしづらい 眼が疲れやすい などが重なり、シンプルに 目の老化が原因と思っていた。 ある朝。頭が冷えるな〜 と感じながら目が覚めた。 軽い頭痛もする。 保温のために頭にターバ…
自分が生まれたのは 田中角栄が内閣総理大臣の時。 高度経済成長期のど真ん中で 生活や住環境も どんどん便利な物が 溢れてくる時代に育った。 YouTubeで首相になる前の 街頭演説を見た。 凄い。 ナショナリズムのある天才。 子供の頃は解ってなかったけれど…
美容院に行く度に どんどん短く切ってもらうようになり 気がつけばすっかりベリーショートヘアになってしまった。 髪の質も20代の頃とは変わって パサつきやすくうねりが出るようになり お手入れもなかなか思うように収まらない。 顔立ちも加齢とともに変化…
コロナ禍で外出制限がかかっている昨今のマレーシア。 それでもたまーに外出が出来るチャンスがあったので スタバに入ってお持ち帰りのコーヒーをカフェオレで買う。 注文カウンターの横でふと見つけた インスタント用になっている簡単コーヒー。 スーパーな…
マレーシアのパン屋さんで売ってる餡パンはこし餡が定番。 それもすこーし胡麻の香りがついたあんぱん。 時々、奮発して日系のパン屋さんで 粒あんの餡パンを買うけれど 娘はこし餡のほうが好みと言う。 へぇ〜。餡パンは粒あんでしょ！？ っと思っていたけ…
やる気が出ない時は何をやるのも面倒くさい 食事をするのさえ面倒くさくなります。 自分1人だけならメシ抜きでもいっか〜♬ なんて事も出来るのでしょうが 家族が居るとそうもいかず。。 そんな時は外でローストチキンを一匹丸ごと買ってきます。 あとトルテ…
腸の活動が潤滑であれば アレルギーも認知症の心配も 万病に対しても良い結果につながる。 それほど腸の状態は 全身の健康に影響を及ぼす。 腸は善玉菌が沢山あるとご機嫌 悪玉菌が沢山だと不機嫌 ズバリ。オナラの臭いで状態が解る。 オリゴ糖は善玉菌のエ…
子供が巣立った後に 住みたい家の理想の間取りを見つけた。 それはなんと昭和21年戦後間もない 時代に設計された間取りでした。 バスルームなどの水回り設備は 現代風に置き換えるだけで それ以外は完璧なんじゃないか？ サンルームまであるし凄い機能的 こ…
ストレスや慢性疲労を感じてたりすると 甘いものが食べたくなる。 ま。お菓子パンやケーキお饅頭を パクついてもご満悦なのですが 健康的とは程遠い 甘いものを食べる前に 鳥の胸肉を冷凍庫から引っ張り出して https://a.r10.to/havWVc 塩胡椒や好きな調味料…
便秘するとアレルギー症状が出やすくなってしまう。 アレルギー関係なく便秘はしないほうが良いんですが。 子供が便秘になった時 大人みたいに味の渋いお茶や薬は なかなか口に入れてくれません ラクトース糖の成分で出来た 甘いシロップのこれなら 飲み物に…
