健康を維持出来るコスパ最強の食材

そうだ。煮干しを食べよう。

生理前になると、ついつい

暴飲暴食がしたくなってしまう。

今日もついつい

菓子パンを食べ

カフェオレをがぶ飲みし

3度の食事もキッチリ食べた

お腹hqもういっぱいなのに

まだ何か食べたいような気がして。。💦

完全にストレス食欲が爆発中。。

生理前の典型的な症状です。

鰯(イワシ)を常に食べると

実に効率よく身体に必要な

栄養素が吸収されて

そんな症状も軽減するそうです。

鰯を食卓に定期的に出すのは

メニューのレパートリーとしても

ちょっと難しい時もあるけれど

そうだ。煮干しも鰯だ！😚

菓子パンに手を出さないで

煮干しをツマミにして食べよう。