1日50gの糖質で生きれば肥満知らず
肥満とは、とどのつまり
糖分摂取の依存症という事らしいです。
タンパク質や野菜はどれだけ食べても
身体に吸収されにくく
とかく現代人は栄養が足りないので
直ぐにお腹が空いたと錯覚して
お米やパン、お菓子や清涼飲料水など
糖分に手が出てしまう💦
糖分は身体に蓄積されやすいので
運動が少なければ
あっという間に肥満体質〜😅
お腹が空いたら
タンパク質を取ると良いらしいです。
炭水化物はじめ糖分は1日50gまでなら
糖分依存症とは縁を切れるらしい。
で。50gってどれだけ食べて良いのか?
サラッと調べてみた。
白ごはん(小茶碗) 1杯
うどん 1玉
食パン6枚切り 2枚
切り餅 2枚
上記それぞれでもう50gでした💦
ほとんど。。食べれないに等しいのね。。
でもまぁ。
頭の片隅にその分量を覚えておきつつ
やれそうな時はやってみようと
思うのであります。