daijyoubudou’s diary

お母さんが何か言ってる

1日50gの糖質で生きれば肥満知らず

肥満とは、とどのつまり

糖分摂取の依存症という事らしいです。

 

タンパク質や野菜はどれだけ食べても

身体に吸収されにくく

とかく現代人は栄養が足りないので

直ぐにお腹が空いたと錯覚して

お米やパン、お菓子や清涼飲料水など

糖分に手が出てしまう💦

 

糖分は身体に蓄積されやすいので

運動が少なければ

あっという間に肥満体質〜😅

 

お腹が空いたら

タンパク質を取ると良いらしいです。

 

炭水化物はじめ糖分は1日50gまでなら

糖分依存症とは縁を切れるらしい。

 

で。50gってどれだけ食べて良いのか?

サラッと調べてみた。

 

白ごはん(小茶碗)  1杯

うどん     1玉

食パン6枚切り  2枚

切り餅     2枚

上記それぞれでもう50gでした💦

 

ほとんど。。食べれないに等しいのね。。

 

でもまぁ。

頭の片隅にその分量を覚えておきつつ

やれそうな時はやってみようと

思うのであります。