やっぱり善玉菌よね

健全な精神は健康な肉体にのみ宿る

健康な肉体は快適な腸内環境から作られる

アンチエイジングとか

アレルギーとか

美容とか

結局いつも行き着くのは

腸内環境を整える

それが地味に一番大事みたい。

善玉菌を腸内に投入して

あらゆる体調不良の原因となる

悪玉菌をやっつけよう。

腸内はいつも悪玉と善玉の戦争状態と例えるならば

腸に良いものを送り込んであげないとです。

そしてもちろん、悪玉菌が喜ぶものは口に入れない。

これが一番大事です。

悪玉菌が喜ぶもの。

砂糖。油。加工食品。

私の好きなものばっかり😭

IGCSE 2021年

ゆーちんのセカンダリー卒業のためのIGCSE試験。

2020年の去年はコロナ禍で

突然にテスト自体が無くなってしまったけれど。

どうにか無事に試験を終了することが出来ました🙏

実はゆーちん。

勉強しなきゃって思うようになったの

たった3ヶ月前😅

それまでは野放しアニマル状態🦑

卒業時の評価が

学校での内申点がメインだったら

今後の進学先の選択に暗い影が入ったかもよ？

かも。。ではなくて、ヤバイかったんじゃない？💦

我が家系代々に引き継がれたDNA。

最後の土壇場で奮闘して

ギリで何とかなったかな？😤

結果は神のみぞ知る。。

計画的にコツコツと努力ができる遺伝子🧬

子孫よ。何処かで調達出来ると良いね💕

秩序と無秩序のバランス

幼い頃から学校などで受けてきた教育は確か。。

常に規律正しく

目標に向かって意識を集中し

努力を惜しむ事なく

計画性を持って

安定した人生を過ごせる様に

社会で立派な人間として生きていくイメージって

こんな感じだった。

確かにその通り。

社会で働く大変さって窮屈。

だけどその制約は

働く側には窮屈だけど

お客さんとして享受する側なら快適で便利。

コンビニのサービスがイメージしやすい。

コンビニって便利。

でもコンビニのスタッフさんは大変💦

人間は自然の生き物だから

自分の全てを秩序正しく動かそうと思ったら無理がでる。

頭で考えてることは秩序のある世界。

頭でっかちで生きていれば身体に無理が出る。

人間社会にどっぷりと浸かって生きていると

便利で安心だけどストレスを感じる。

それは自然の産物である自分の身体が

無秩序の自然の流れの中で時間を過ごしたいサイン。

そんな時は

目覚ましをかけずに⏰睡眠をとり

スマホやダブレットは消して

自然を眺めたり

動物をみたり

目的もなく出かけたり

利害関係のない友達と、おしゃべりしたり

趣味に浸ったり

無秩序に浸れる生産性のない時間を過ごそう。

ゆとりある暮らしって

頭が決めるものではなく

身体が感じるものだと思う。

生きるために食べる？食べるために生きる？

お姉ちゃんのゆーちんと

何気ない会話をしてる時に

ふと興味が湧いた視点。

人間は

生きるために食べるのか？

それとも

食べるために生きるのか？

幸せの尺度は人によって違う。

時代や環境によっても違う。

糖尿病の人がいたとして

甘いケーキ🍰を食べたら健康に害するとする。

生きる幸せのために食べている人なら

大好きなケーキも食べない選択が出来る。

食べるために生きている人なら

大好きなケーキを我慢してまで生きていても楽しくない。

仕事でも同じだなと思う。

仕事をするために生きるのか？

生きるために仕事をしていくのか？

生きるためのお金を稼ぐのか？

お金のために生きるのか？

親は子供に対して思う。

好きな分野の世界で

心豊かに生きるために

望む仕事にご縁があると良いなぁ。

それでも甘いものが食べたい時

お砂糖は老化やアレルギーを導く

悪の権化と解っていても

食べる事が避けられない時もあるのです💦

そんな時は

ギムネマ茶を飲みましょう。

理想は30分前に。

甘いものより先に

小腸に送り込まれたギムネマ酸が

糖分の吸収を妨げてくれるのです。

まぁ一応食べた事を、無かったことにしてくれる？😅

その後の食事の鉄分の吸収もしなくなるので

飲み過ぎると貧血になり、これは注意しないとです💦

それでもパンやパスタが食べたい時

小麦粉を原材料とした

うどん、パン、パスタ、クッキーなど

含まれるグルテンが

あのペッタンペッタンした生地の粘りが

腸の粘膜にヨロシクなくて

リーキーガットはじめアレルギーを

引き起こすのだろうと。。

そうイメージして

小麦製品から距離を置いて生活するも

やっぱ食べたくなる時が巡って来るのです。

食べなきゃいけない状況に

身を置かざるをえない時もあるのです。

特に人との付き合いの流れで

パスタやラーメンやケーキなど。。

嬉しいけど困っちゃう事もあるのです。

そんな時は、罪悪感を感じる事なく

食べちゃいます。

でも。食べる前にひと工夫。

フィッシュオイルを摂りましょう。

フレッシュなオリーブオイルを摂りましょう。

腸に優しい油でバリアを作ってあげるのです。

グルテンにはツルーンっと滑って通り過ぎてもらうのです。

どうしても食べたい時は

フィッシュオイルとオリーブオイルに

頼っちゃいましょう😅

あとは楽しくお食事です💞

それでも甘いものが食べたい時

サツマイモを食べましょう🍠

おにぎりを食べましょう🍙

口当たりの良い

ケーキ🍰やクッキー🍪やスイーツ🍬は

お腹には手榴弾をブチ込んでいるようなものです💦

一顆糖の甘味は直ぐに身体に吸収され

血糖値を爆上げにし

バランスを取ろうと身体は

体内のビタミンを消費して

荒れた体内のバランスを整えようと

ブラック企業並みの酷使を強いられます。

疲弊した身体はやがて荒れ果て。。

酸化が進んだ身体は

老化や癌化への道を辿る。

これが現代人の実態。

だけど甘いもの食べたい〜！

まぁ。我慢してストレス溜まるくらいなら

少しは食べちゃっても仕方ないよね😚

でも

サツマイモ🍠とおにぎり🍙

でも大丈夫な時は

同じ甘味でも消化のスピードがゆっくりな

炭水化物を食べて満足できたら有り難いです🙏

干し芋とかも良いのよね。バナナとかも。

精製加工されたものより

自然の物を楽しむ方が

安心安全なんだっつー事なのか？

街に出ると誘惑が多いわね💦