脳が幸せを感じる時
健全な精神は健全な肉体にのみ宿る
栄養バランスが満たされて
身体が健康ならば
人間は自然に幸せを感じられる。
とは解っちゃいるけど
好きな物を暴飲暴食したり
夜遅くまでスマホ見たりして
文明的な生活って心は楽しいけど
身体的にはストレス溜まる事ばかり。
脳内疲労物質も溜まるから
最近やる気が出ないなぁ〜とか
寝ても怠い🥱とかになりがち。
食事の支度をするのも面倒になる💦
そんな時は発想を変える事にしました。
食事の支度なんてしない✌️
時間が来たからとご飯を食べなくてもよい。
お腹が空いた時にはこれ食べるだけ。
炒ったイリコ煮干しとナッツ
その他ビタミンなど
身体に必要な物がツマミ程度でとれるのです。
空腹の時に食べると
じんわりと満たされる感じがします。
1人で食事する時ならば
これとフルーツだけ食べてれば
お金使わずに健康を維持できそうと思う。
何より気楽なのが良いのです。